lunes, 18 de septiembre de 2023

Motivación y autoconfianza

 La autoconfianza es la seguridad que tiene una persona sobre sus capacidades haciendo así que pueda resolver cualquier dificultad que le pueda surgir.

Hay 3 niveles de autoconfianza:

  • Autoconfianza óptima - es cuando la persona está convencida de su capacidad para alcanzar cierto objetivo (siendo realista). Los errores y los fracasos los asume de forma positiva y los aprovecha como experiencia para ocasiones futuras
  • Baja autoconfianza - la persona no confía en sus propias habilidades lo cual hace que se centre más en sus puntos débiles. Esto hace que teman al fracaso y que no quieran ni siquiera participar. Muestran una baja autoestima
  • Exceso de autoconfianza - estas personas tienen un exceso de confianza por lo que piensan en sus habilidades de forma irreal. Confunden su verdadero nivel con el que les gustaría tener. Creen que no necesitan esforzarse e infravaloran a sus rivales. Se relajen excesivamente provocando así una caída de su rendimiento
El profesional de la actividad física es el encargado de estimular la motivación de los deportistas. Para esto hay algunas estrategias como pueden ser:

- un buen conocimiento de sus intereses y necesidades

- realzar lo positivo y desarrollar el sentido de la responsabilidad 

- asegurarse de que experimenten el éxito

- establecer objetivos alcanzables

- que haya cierta variedad en los programos de entrenamiento

La autoconfianza es un aspecto fundamental en nuestras vidas, ya que juega un papel crucial en la capacidad que tenemos para alcanzar nuestras metas. No solo dependemos de nuestras habilidades como tal si no de ese nivel de confianza que tenemos en nosotros mismos.

miércoles, 10 de mayo de 2023

siuuu

Este curso no será del todo como teníamos en mente aunque aún así nos gustará bastante aún teniendo en cuenta algunas asignaturas que no serán tan fáciles como pensábamos. 

Empezaremos hablando de FOL, la que es sin duda la signatura más por culera que hay, que para aprobarla tienes que rezar mínimo 10 padrenuestros y 15 ave marías. Da igual que atiendas o no atiendas porque a Amillo nunca le va valer del todo lo que le pongas en los trabajos. Aún así se irá llevando relativamente bien, manteniéndose cerca del 5 y confiando en la 3ª evaluación.

Seguidamente hablaremos de Roberto, que da la asignatura de Valoración. Este módulo lo dividiremos en 2 partes, la parte práctica y la parte teórica. 

La parte práctica la llevaremos bastante bien ya que dependeremos de nuestras exigencias físicas por lo que no tendremos problema a la hora de realizar las prácticas a excepción de los días, los cuales están completamente justificados, en los que no realizaremos las anteriormente mencionadas.

A su vez, la parte teórica nos dará un poco por culo ya que los temas de anatomía son intragables, y al igual que con Amillo, aquí tendremos que rezar 15 padrenuestros, 20 avemarías y 10 rosarios antes de cada examen. Aún así, aunque algunas veces más ajustadas que otras, aprobaremos el módulo sin problemas.

Ahora hablaremos de la asignatura de Xogos, módulo que da Michi. Esta asignatura a priori nos parecía que sería hacer práctica en todas las horas que abarca el módulo aunque por desgracia no sería así ya que nos pasaremos varias horas en clases teniendo inglés cosa de la cual yo no estaba enterado al meterme aquí y que no me gusta nada. A mayores de estas "clases" de inglés también tendríamos que estar en el aula preparando xogos para exponer, viendo algo de teoría, etc...

En lo que a profesores respecta, nos faltaría hablar de Edu, que es el profesor que más módulos nos da y con el que pasamos más horas. La verdad, con el puedes estar tanto de buenas como no, es un profesor al que le gusta llevar de un cierto modo las clases. Esto hará que siempre tengáis vuestros más y vuestros menos aunque eso no quita que sea un muy buen profesor. Es cierto que hay días que nos gustarán más que otros, por ejemplo los miércoles en los que hacíamos rugby tag, cuando hacíamos prácticas de implementos, como puede ser bádminton, pádel o tenis de mesa, etc... Por otro lado estarán los días en los que tocará estudiar metodología o hacer blogs, y aunque algunos son más entretenidos de hacer que otros, siempre se prefiere una clase práctica a eso. Bueno y luego está piscina, día duro.

Ahora hablaremos de las excursiones y salidas, sin duda lo mejor del ciclo. En el transcurso de los meses haríamos bastantes actividades complementarias las cuales irían desde hacer una pequeña salida en bici, a ir al río a hacer rafting o hasta ir a Andorra a esquiar. Pero como en todo, siempre hay partes que nos gustan menos, y se trata de las charlas, y aunque no quiero hacer mención a ninguna en concreto, en algunas poco me faltó para quedarme dormido.

Bueno y poco más puedo decir, en lo que respecta a mis compañeros la verdad no puedo poner pegas, me tocó una buena clase de la cual también saqué nuevas amistades, algunas mejores que otras, pero sin quejas. Y bueno luego está Alberto, que siempre estamos killados y cualquier día le meto con la barra olímpica.







(en verdad le quiero)

domingo, 23 de abril de 2023

Salida en bicicleta

 SALIDA EN BICICLETA

Hoy, domingo 23 de abril, quedamos por la mañana Andrés, David Seijas, Amanda y yo para realizar una ruta y así poner las bicis a punto para la actividad propuesta para el viernes 28 de abril.

Me juntaría con Andrés en Montirón y posteriormente subiríamos todo San Roque hasta llegar al arenal de la Ronda donde nos juntaríamos con Seijas y Amanda.

Posteriormente bajaríamos Montero Ríos y Fontiñas hasta llegar al río Rato donde iniciaríamos la ruta la cúal haríamos por carretera debido al mal estado del carril bici del al lado del río causado por la lluvia.

Seguríamos todo el paseo hasta casi llegar a la Avenida de Madrid donde cogeríamos el camino para seguir bajando por el río.

Una vez abajo decidimos ir hasta la depuradora nueva de Lugo. Al principio el camino estaba bastante bien aún teniendo en cuenta que estaba lloviendo. El problema vino más adelante ya que empezamos a encontrarnos muchos más charcos y muchos baches. A mayores de lo anteriormente mencionado también nos encontramos con zonas de muchas piedras las cuales nos dificultaban mucho el paso.

Cuando llegamos a la depuradora decidimos seguir una subida por carretera la cual nos sugirió nuestro compañero Andrés. Una vez realizada la subida acabamos en el hotel Torre de Nuñez donde decidiríamos volver hasta el río Rato. Debido a esta decisión cogeríamos una vía de servicio la cual nos dejaría justamente allí.

Cuando llegamos al paseo empeoró mucho la climatología por lo que decidimos seguir todo el paseo para acabar la salida.

Durante este trayecto, y debido al mal tiempo, Amanda decidió meter un gran sprint dejándonos a los 3 atrás a una gran distancia.

Acabaríamos la ruta en la rotonda que va hacia San Eufrásio donde Seijas y Amanda se marcharían juntos mientras que Andrés y yo subiríamos por Fontiña hasta Montirón donde casi sufro un agresivo ataque de un perro el cual casi me provoca una catastrófica caída.

jueves, 23 de febrero de 2023

La planificación: los contenidos

Fundamentos técnicos básicos:

 1. El pase:

  • Pase en estático
  • Pase en movimiento
  • Pase corto
  • Pase largo
  • Mirar antes de pasar
  • Amagos de pase
2. La recepción
  • Recepción de pases cortos 
  • Recepción de pases largos
  • Recepción de pases a alta altura
  • Recepción de pases a media altura
  • Recepción de pases a baja altura
  • Recepción en estático 
  • Recepción en movimiento
3. La conducción
  • Carrera con el balón
  • Evasión de los rivales

Fundamentos tácticos básicos:

1. Apoyos
  • Apoyos a los compañeros
2. Jugadas estáticas
  • Roll-Ball
  • Saque lateral
  • Melé
3. Tácticas ofensivas
  • Realización de una melé con carácter ofensivo
  • Superación de la defensa con tácticas de ataque
4. Tácticas defensivas
  • Realización de una melé con carácter defensivo 
  • Organización de la defensa para presionar el ataque rival
  • Robo de tags
5. Tácticas de evasión
  • Fintas con balón
  • Fintas sin balón (con el cuerpo)
6. Tácticas generales
  • Situarse en el campo correctamente
  • Control posicional de los compañeros

Actitudes de respeto y de tolerancia:

  • Silencio ante de las decisiones del árbitro
  • Fomentación del respeto entre los compañeros
  • Actitud respetuosa a la hora de anotar un ensayo
  • Actitud respetuosa hacia un error de un compañero
  • Actitud positiva a la hora de recibir un ensayo
Arbitraje:
  • Debida señalización de los tags y de los ensayos
  • Colocación correcta de los participantes (jugadores) a la hora de reanudar el juego
  • Seguir el juego de cerca
  • Prohibir acciones de contacto como son el placaje o la obstrucción
  • Debida señalización del pase adelantado y del adelantado
  • Señalización de la forma en la que se reanudará el juego (el roll-ball, el saque lateral y la melé)

jueves, 2 de febrero de 2023

La planificación: los objetivos

Objetivos operativos:

Respecto a la técnica:

  • Realizar correctamente los pases.
  • Realizar una correcta recepción del balón colocando los brazos antes de recibir el pase.
Respecto a la táctica:
  • Descubrir tácticas para realizar un ensayo.
  • Desarrollar tácticas defensivas sincronizando la defensa.
  • Realizar apoyos.

Respecto a los valores:

  • Descubrir las ventajas de respetar al árbitro y a nuestros compañeros.
  • Disfrutar del juego antes que de el resultado.

Respecto al arbitraje:

  • Identificar correctamente los errores reglamentarios.
  • Perder la vergüenza al arbitrar.
  • Comunicar con claridad los tags, las faltas,...

Respecto al reglamento:

  • Conocer el reglamento del juego.

jueves, 26 de enero de 2023

La programación: análisis de la realidad

Ubicación o situación geográfica

Bascuas (Lugo), aldea de España

-la aldea está dividida en 4:

   -Bascuas (centro de la aldea, donde más gente vive debido a que hay más casas y se ubica la iglesia)

   -Laxe (pequeña agrupación de casas que se encuentran más apartadas de la zona central de la aldea)

   -Brea (pequeña agrupación de casas que se encuentran más apartadas de la zona central de la aldea)

   -Daquelcabo (igual que Laxe y Brea)

-a mayores nos encontramos con:

   -la carretera de Bascuas (tramo de la nacional que conecta y por la cuál se puede acceder a Bascuas)

   -la cantera de Bascuas (se encuentra al lado de la aldea)



Entorno humano y social

-aldea pequeña

-menos de 100 habitantes

-el 80% de su población es gente muy mayor

-el porcentaje de población restante es gente mas joven que o tienen casa allí o que trabajan en la ciudad

-trabajan en labores de la aldea y cobran de la jubilación (el 80%)


Cultura de actividad física

nada destacado

Demandas, necesidades y intereses

no hay ninguna preferencia en lo que a deportes respecta, aunque podríamos destacar las actividades de bici ya que todos tienen o una o varias bicis en su respectiva casa

Recursos

Instalaciones propias solo podemos encontrar un pequeño campo de fútbol en unas condiciones no muy buenas debido a su poco uso. Por otra parte, contamos con un gran espacio de entorno natural (una cantera, prados, pequeñas montañas, caminos...)

Conclusión

Las actividades ideales para realizar en esta zona, aprovechando el espacio natural, serían el senderismo y el ciclismo

jueves, 19 de enero de 2023

Los estilos de enseñanza

Los estilos de enseñanza se dividen en reproductivos y productivos. Los estilos de enseñanza productivos se pueden dividir en 2:

-La resolución de problemas: este también busca el cumplimiento de un objetivo pero, al contrario que el otro, este deja libertad de decisión a los alumnos que tendrán que buscar la forma que ellos quieran para cumplir el objetivo - el primer día de rugby tag cuando solo teníamos el objetivo de ensayar fuera como fuera 

-El descubrimiento guiado: en este el monitor asigna un objetivo dejando ciertos matices que harán que los alumnos intenten llegar al objetivo pero de cierta manera (la que quiere el monitor) - el mismo ejemplo que en la resolución de problemas solo que aquí ya jugábamos con ciertas normas (no se podía pasar adelante, no se podía proteger los tags con la mano...)

Por otra parte nos encontramos también con los estilos de enseñanza reproductivos, que constan de varias categorías:

-El mando directo: en este el monitor manda una tarea concreta y los alumnos deben hacerla - por ejemplo cuando en fútbol te mandan hacer carrera continua durante cierto tiempo (aquí lo único que haces es correr durante ese tiempo ya que es la tarea que ha mandado el entrenador) 

-El trabajo por grupos: se realizará una tarea en la que los alumnos deben participar en conjunto para lograr el objetivo establecido - cuando se juego por ejemplo un partido de basket ya que aquí se realiza un trabajo en grupo para lograr el objetivo 

-Los grupos reducidos: grupos de pocas personas (3, 4 o 5 más menos) 

-La asignación de tareas: el monitor manda una o varias tareas pero distribuidas en distintos sitios (puede ser por ejemplo un circuito) - en piscina cuando estamos haciendo las distintas estaciones de salvamento

-El programa individualizado: aquí el monitor designa tareas acorde a las características de sus alumnos (si un alumno por algún motivo no puede realizar una tarea le designará una que si pueda hacer) 

-La enseñanza recíproca: en este se harán grupos reducidos asignando una cierta tarea la cuál será realizada por un miembro del grupo mientras que los otros observan para así ser estos alumnos los encargados de corregir al compañero a la vez que ellos también aprenden (esta actividad será rotativa ya que todos los alumnos realizarán la actividad y serán observados como observarán a sus compañeros)

-La microenseñanza: aquí se designará a un compañero el cuál será el encargado de dirigir la sesión (como si el fuera el monitor)


jueves, 15 de diciembre de 2022

Los estilos de enseñanza-aprendizaje

Para el proceso de enseñanza-aprendizaje hay que tener en cuenta varias pautas, las cuales van desde el uso de un estilo de enseñanza-aprendizaje adecuado hasta los criterios de formación de grupos.

ESTILOS DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJDE

-Los estilos de enseñanza reproductivos

     -Estilos tradicionales

          -1. El mando directo

          -2. La asignación de tareas

     -Estilos individualizadores

          -1. El trabajo por grupos

          -2. La enseñanza modulada

          -3. El programa individualizado

     -Estilos participativos

          -1. La enseñanza recíproca

          -2. Los grupos reducidos

          -3. Microenseñanza

          -4. El aprendizaje cooperativo

     -Estilos socializadores

-Los estilos de enseñanza productivos

     -Estilos cognoscitivos

          -1. El descubrimiento guiado

          -2. La resolución de problemas

     -Estilos creativos


jueves, 1 de diciembre de 2022

Diseño de una actividad utilizando la práctica mixta

 Práctica global

En la práctica global pura podríamos darles una raqueta de tenis a cada uno y una bola y decirles que tiene que golpearla de un lado a otro teniendo que pasar la bola por encima de la red y caer dentro del campo.

Luego de realizar esta actividad pasaremos a la práctica global con modificación de la situación en la cual les mandaremos por ejemplo solo golpear de derecha, solo de revés...

Por último tenemos la práctica global con polarización de la atención en la que después de estos otros ejercicios les pondremos a jugar un partido para ver como se desarrolla después de realizar todo lo anterior.

Práctica analítica

En la práctica analítica pura nos focalizaremos más en 

Práctica mixta

jueves, 17 de noviembre de 2022

Los mecanismos del aprendizaje motor

Cuando vamos a tomar una decisión o realizar un movimiento intervienen los mecanismos perceptivos, de decisión y de ejecución. Para poder entenderlo mejor tomaremos de ejemplo una situación real en fútbol campo.

Por ejemplo, en fútbol, un jugador va tirar una falta. Aquí entra el mecanismo perceptivo, donde vemos que hay un portero, una barrera con defensas, nuestra posición para lanzar, etc.

Una vez que percibimos todo esto en nuestro entorno pasamos a la toma de decisiones (mecanismo de decisión) donde observaremos todas las opciones y alternativas posibles en un límite de tiempo. Aquí es donde decidiremos por ejemplo a donde vamos tirar la falta, si la vamos tirar por arriba o por abajo, si se la vamos a pasar a un compañero, etc.

Por último, 

jueves, 3 de noviembre de 2022

Cuestionario desarrollo sensocognitivo y edad

 DESARROLLO SENSOCOGNITIVO Y LA EDAD

1.  ¿A qué edad empiezan a presentar los niños una mayor capacidad de atención?


b) de los 9 a los 11


2. ¿A qué edad les cuesta a los niños trabajar más en equipo?


De los 6 a los 8 años

3. ¿ A qué edad comienza a ser mayor el aprovechamiento de las sesiones de entrenamiento debido a la mejora en los aspectos relacionados con el desarrollo cognitivo y sensorial? 


A partir de los 9 porque tienen una mayor capacidad analítica y de atención

4. ¿Cuál es la mejor edad para trabajar los aspectos tácticos de un deporte, a los 11 o a los 14? . Explica por qué.


Los 14 porque ya utilizan un pensamiento más analítico

He valorado a David Montero y su puntuación es 4 de 4

jueves, 13 de octubre de 2022

Desarrollo cognitivo, desarrollo socioafectivo y deporte

Dentro del propio deporte intervienen muchas características, y dentro de estas encontramos varias que actúan según la situación o el momento. 

Una muy importe es la atención que es la percepción que tenemos de las cosas, está puede estar centrada en un solo individuo o cosa o en varios a la vez dependiendo del grado de importancia que tengan o que del grado de importancia que nosotros queramos darle. Por ejemplo, en un partido de fútbol, si somos centrales podemos centrar nuestra atención en un solo jugador, como podría ser el delantero y solamente pensar en marcarlo a el o dividir la atención a varios jugadores como podría ser pensar en el delantero y en los extremos. 

jueves, 6 de octubre de 2022

Sensaciones, percepción y actividad física

La percepción que tenemos cada uno de un deporte o dentro del propio mismo es totalmente individual y subjetiva ya que por ejemplo en fútbol, en mi propio caso siendo central, tengo que adaptarme a las tácticas de equipo aunque el proceso de realización dependa de mi. Por ejemplo, en un contra la táctica de equipo sería subir la línea de defensa aunque yo decida cuando subir; otro caso sería cuando este en disposición del balón y tenga que decidir si jugar atrás y empezar la jugada, si pasarle al lateral para abrir el juego por banda o si jugar hacia el interior para organizar la jugada.

También es subjetiva ya que no va hacer lo mismo un jugador o otro aunque jueguen exactamente en la misma posición, ya que uno puede querer marcar al delantero cogiendo la espalda para cortar su paso y otro querer marcarlo por delante para adelantar la línea de fuera de juego.


viernes, 23 de septiembre de 2022

Análisis comparativo de la técnica de carrera en velocidad y en fondo

Hay grandes diferencias entre las carreras de velocidad y de fondo, entre ellas podemos destacar que la salida de los 100 metros se realiza en tacos para proporcionar impulso mientras que en los 5000 realizan la salida de pie con una leve flexión de rodillas.



En los 5000 se realiza la salida en línea estando los de las primeras calles más atrás debido al recorte de distancia que hay en las calles más próximas al centro de la pista con una posterior incorporación casi inmediata a la primera calle y en los 100 metros salen todos en línea a la misma altura y cada uno por su calle.



Otro dato a destacar sería que en los 100 metros mantienen el torso inclinado hacia delante en la salida mientras que en los 5000 salen ya con el toros recto.

A mayores en los 5000 metros llevan una técnica mas relajada que en los 100, cuerpo mas relajado, menor braceo y más flexionado, menor elevación de las rodillas con zancadas mas cortas y apoyo más plano del pie (se apoya más la planta del pie respecto a las carreras de velocidad).



                                 FONDISTA                                                      VELOCISTA


Por último en los 5000 la táctica de cada corredor es más individual ya que cada corredor se adapta a su propia manera mientras que en los 100 metros al ser una carrera mucho más corta hay menos amplitud de tácticas y se basa más en la velocidad.

En colaboración con Iago Folgueira.

viernes, 16 de septiembre de 2022

Cuestionario Tema 1


  1. ¿Por cuál o cuales de los motivos citados en el punto 1.1.1. practicas o practicarías un deporte o una actividad física?. Explica el porqué de esta elección

En esta cuestión no puedo decantarme por ninguna opción en especifico ya que yo realizo deporte desde pequeño tanto por ocio ya que todos los deportes me parecen interesantes e incluso divertidos y se puede sacar provecho de ellos tanto para mejorar o mantener tu salud como para estar en forma lo que a su vez condiciona lo anteriormente citado que sería mantener una buena salud y a mayores te puede proporcionar un estado de desconexión y relajación

  1. ¿Qué datos estadísticos no concuerdan con tu percepción personal sobre quién, cómo y dónde se practica deporte?

El quién me parece un porcentaje bajo (lo subiría a un 57/58) ya que aunque sea en menor frecuencia yo creo que hay mas del 53% de la población realizando algún tipo de actividad física aunque sea en menor medida. Por otra parte concuerdo por ejemplo en que las mujeres tienden a realizar deportes llevados por su propia cuenta como puede ser ir al gimnasio mientras que los hombres suelen estar más asociados a nivel de clubes aunque como en todo puede no seguirte estos estereotipos.

  1. ¿Cuáles de las tendencias citadas en el punto 1.1.5 observas que se producen en tu entorno y cuales percibes de otra manera?

Destacaría la de la toma de conciencia de los benefios del deporte como la salud en gente mayoritariamente mayor de 15/16 años y el interés deportivo con el objetivo de diversión y ocio en niños

  1. Pon un ejemplo que conozcas de dos de los perfiles de las personas usuarias y explica cómo es su actividad física.

- edad escolar (mi hermana pequeña): como la gran mayoría de nosotros, mi hermana realiza diversas actividades deportivas, como por ejemplo baile moderno y kárate, actividades impartidas por su centro escolar a modo de ocio y de actividad física, sumando a mayores actividades externas que no realiza a nivel de actividad si no como diversión como por ejemplo el fútbol

- vejez (mi abuelo): ya que este llevo unos años jubilado y tiene acceso a un gran período de tiempo libre volvío al gimnasio hace 2 años con el objetivo de mantener una buena salud y una buena forma física a mayores de su disfrute

  1. ¿En cuál de las diversa funciones y entornos del profesional de la actividad física citados en el punto 1.2.2. te encontrarías más a gusto desarrollando tu labor profesional? Explica por qué.

Posiblemente monitor ya que es un cargo que ya he realizado durante un año en tenis de los niños así más pequeños o de ayudante de entrenador que lo empecé a realizar hace unos en el mismo equipo que juego

  1. ¿Qué harías para conseguir que tus deportistas respetaran a los jueces o árbitros?

Enseñarles buenos hábitos de educación desde los primeros entrenos y siendo constante y repetitivo sobre ese tema a mayores de corregirlo en caso de realizarse esa acción de no respeto

  1. Cuenta algún caso real de la relación de una familia con el entorno deportivo de los hijos


  1. Cuál crees que es la importancia de alguna de las distintas instituciones de la administración (Ayuntamiento, Diputación y Xunta de Galicia) en la actividad física de tu entorno?

La función de estas instituciones administrativas es proporcionar unas instalaciones adecuadas para poder realizar un cierto deporte a mayores de ser los encargados de mantener en buen estado estas mismas. Además también deben ser los encargados de proporcionar el material necesario para la realización de estos deportes

martes, 13 de septiembre de 2022

Presentación

 

PRESENTACIÓN

Gabriel Guerreiro Fernández

 

 Hola soy Gabriel, tengo 18 años y juego actualmente en el primer equipo juvenil de la milagrosa, llevo desde pequeño jugando a fútbol, concretamente estuve desde los 6 años hasta los 8 jugando en el Polvorín hasta que tuve que dejarlo por un par de neumonías.

 Posteriormente me metí a triatlón en el equipo del fluvial durante 4 años, en el cual competí a nivel gallego en varias ocasiones consiguiendo un oro y un bronce a nivel de competencia por equipos, una en acuatlón y otra en duatlón respectivamente.

A los 12 lo dejé y me metí a tenis, también estuve compitiendo a nivel gallego y en un par de ocasiones a nivel nacional en torneos de cubles.

 A los 16 me metí también a fútbol sala en el Fonte do Rei y estuve haciendo haciendo los 2 deportes a la vez hasta que me decanté por seguir solo en futsala hasta este año que me metí en el equipo de la Milagrosa de fútbol campo.



 


 

Motivación y autoconfianza

 La autoconfianza es la seguridad que tiene una persona sobre sus capacidades haciendo así que pueda resolver cualquier dificultad que le pu...